Cómo hacer una rutina de skincare efectiva
Cuidar tu piel es fundamental para mantenerla sana, radiante y protegida de factores ambientales que pueden dañarla, como el sol, la contaminación o incluso el estrés. Sin embargo, no todas las rutinas de skincare son iguales, ya que cada tipo de piel tiene necesidades específicas.
Desde CF Therapy te explicamos cómo hacer una rutina de skincare completa y efectiva, utilizando ingredientes clave que ayudarán a mantener tu piel en óptimas condiciones.
Importancia de saber cómo hacer una rutina de skincare
Una rutina de skincare no solo se trata de estética, sino de salud. La piel es la primera barrera protectora del cuerpo contra factores externos, por lo que cuidarla adecuadamente puede prevenir problemas como el envejecimiento prematuro, el acné o la deshidratación.
El truco para una rutina perfecta es la personalización. Cada piel es diferente, y lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra.
Cómo empezar a hacer una rutina de skincare:
- Tipo de piel (seca, grasa, mixta o sensible).
- Preocupaciones específicas como manchas, líneas finas, arrugas, acné o deshidratación.
- Factores externos como el clima y la exposición a contaminantes.
Con estas consideraciones en mente, pasamos a los pasos clave de cómo hacer una rutina de skincare efectiva.
Paso 1: Limpieza facial adecuada
La limpieza es el paso más básico y esencial en cualquier rutina de skincare. Si quieres saber cómo hacer una rutina de skincare efectiva debes empezar siempre por aquí.
Limpiar la piel ayuda a eliminar el exceso de sebo, las células muertas, el maquillaje y los residuos de la contaminación que se acumulan durante el día o la noche. Saltarse este paso puede causar la obstrucción de los poros, lo que genera acné, puntos negros y un aspecto apagado.
¿Cuántas veces al día debes limpiar la piel? Es recomendable limpiar el rostro dos veces al día: por la mañana para eliminar las toxinas que la piel expulsa mientras duermes, y por la noche para deshacerte de todo lo acumulado a lo largo del día.
Ingredientes clave en limpiadores efectivos:
- Ácido salicílico: Ideal para pieles mixtas o grasas, este ingrediente penetra en los poros y elimina el exceso de sebo, evitando la formación de puntos negros y brotes.
Debes probar la crema AS CLEANSER MOUSSE Daily Care es perfecta para la limpieza de las pieles grasas. Debido a su contenido en salicílico y triclosán, limpiar y desobstruye los poros, reduciendo los niveles de grasa en piel y calmando la irritación que presentan este tipo de pieles con tendencia acneica.
- Agua micelar: Perfecta para pieles sensibles, ya que elimina el maquillaje y las impurezas sin agredir ni irritar la piel. El AGUA MICELAR 200 ml – Filorga Profesional limpia la piel en profundidad, restaurando el equilibrio hídrico de la piel gracias al ácido hialurónico e hidrosacáridos y al efecto calmante del Aloe Vera y la Miel.
- Ácido láctico: Un exfoliante suave que ayuda a eliminar las células muertas sin causar irritación, adecuado para pieles secas o sensibles. Te recomendamos el Facial gel cleanser de Mesoestetic Basado en el ácido láctico, presenta una función de barrera cutánea y regulador del pH.
Elige un limpiador que se ajuste a tu tipo de piel y preocuparte por no usar jabones agresivos que puedan alterar la barrera cutánea.
Paso 2: Tónico facial
El tónico facial es un paso que muchas veces se pasa por alto, pero es fundamental al saber cómo hacer una rutina de skincare, ya que sirve para equilibrar el pH de la piel y preparar el rostro para los siguientes productos. Además, un buen tónico ayuda a eliminar los restos de limpiador que pudieran quedar en la piel, así como a cerrar los poros.
Beneficios de usar un tónico:
- Equilibra el pH de la piel: Después de la limpieza, la piel puede quedar ligeramente desequilibrada. El tónico restablece este balance natural.
- Reduce los poros dilatados: Algunos tónicos contienen astringentes suaves que ayudan a reducir la apariencia de los poros.
- Hidratación ligera: Muchos tónicos modernos contienen ingredientes hidratantes como el ácido hialurónico, que atrae la humedad a la piel sin dejarla grasa.
Ingredientes clave en tónicos efectivos:
- Ácido hialurónico: Ideal para proporcionar una hidratación profunda a la piel. Este ingrediente atrae y retiene la humedad, ayudando a mantener la piel suave y flexible. Te recomendamos el Tónico hidratante Skin Perfusion – Filorga Professional.
Formulado con ácido hialurónico e hidrosacáridos, este tónico limpia profundamente e hidrata la piel al mismo tiempo, dejándola fresca y suave. Su efecto astringente ayuda a mantener los poros cerrados y la piel uniforme.
- Extracto de hammamelis: Un astringente natural que ayuda a reducir la inflamación y controlar el exceso de grasa, perfecto para pieles mixtas o grasas. Prueba el Tónico Refresh – Skin Clinic. Con activos como el hammamelis y la manzanilla, este tónico está diseñado específicamente para pieles mixtas y grasas.
- Glicerina y avena: Hidratantes naturales que ayudan a mantener la piel suave y nutrida, al mismo tiempo que previenen la pérdida de humedad. Estos ingredientes son ideales para pieles sensibles o secas que necesitan un cuidado extra.
El Tónico Facial – Skin Clinic está formulado con glicerina y avena, este tónico es perfecto para todo tipo de pieles que necesiten una hidratación adicional, dejando la piel suave y tonificada.
Paso 3: Hidratación profunda
La hidratación es un paso crucial para todo tipo de piel. Aun si tienes piel grasa, necesitas hidratarla para mantenerla balanceada. La falta de hidratación puede causar un exceso de producción de sebo, lo que lleva a brotes e imperfecciones.
Tipos de hidratantes:
- Cremas ligeras o en gel: Ideales para pieles mixtas y grasas, ya que hidratan sin dejar una sensación pesada.
- Cremas más ricas: Perfectas para pieles secas que necesitan una hidratación más intensa.
- Sérums hidratantes: Con fórmulas más concentradas, son excelentes para quienes necesitan un refuerzo de hidratación sin obstruir los poros.
Ingredientes que aportan hidratación:
- Ácido hialurónico: Uno de los mejores ingredientes para mantener la piel hidratada, ya que puede retener grandes cantidades de agua, mejorando la elasticidad y suavidad.
Prueba la Crema Gel Facial Hidratante de Mediderma, con ácido hialurónico encapsulado de diferentes pesos moleculares, previene y trata los síntomas del envejecimiento en pieles con falta de hidratación y secas.
- Ceramidas: Ayudan a restaurar y mantener la barrera cutánea, protegiendo la piel de factores externos como la contaminación o el viento.
La Hydra booster Skin Perfusion – Filorga Professional. Es un choque de hidratación para pieles secas o deshidratadas, con un cóctel de Ácido hialurónico y ceramidas con una fórmula ultra absorbente.
No olvides aplicar el hidratante tanto por la mañana como por la noche, adaptando la textura según las necesidades de tu piel. Recuerda que la hidratación es un paso fundamental cuando te planteas cómo hacer una rutina de skincare efectiva.
Paso 4: Tratamiento y corrección de problemas específicos
Una vez que la piel está limpia e hidratada, es el momento de aplicar tratamientos específicos para abordar preocupaciones como manchas, arrugas o acné. Aquí es donde los sérums juegan un papel clave, ya que contienen ingredientes activos más concentrados que los hidratantes.
Principales tratamientos según tus necesidades:
- Para el acné: Los ingredientes como el ácido salicílico, el peróxido de benzoilo y el aceite de árbol de té son excelentes para tratar brotes y prevenir su aparición.
- Para arrugas y líneas finas: El retinol (derivado de la vitamina A) es uno de los mejores ingredientes antiedad. Estimula la renovación celular y la producción de colágeno, ayudando a suavizar las líneas de expresión y arrugas.
- Para manchas y tono desigual: Los sérums con vitamina C ayudan a reducir las manchas oscuras y a unificar el tono de la piel, dejándola más luminosa.
Paso 5: Protección solar (el paso más importante)
El último paso a tener en cuenta para saber cómo hacer una rutina de skincare, y quizás el más importante, es aplicar protector solar. Los daños causados por los rayos UV no solo generan manchas y arrugas prematuras, sino que también aumentan el riesgo de cáncer de piel.
Aunque muchos creen que solo es necesario usar protector en verano, la realidad es que debe aplicarse todos los días del año, incluso en invierno o cuando está nublado.
Tipos de protectores solares:
- Protección física (minerales): Contienen ingredientes como el óxido de zinc o el dióxido de titanio, que forman una barrera en la piel y reflejan los rayos solares.
- Protección química: Estos protectores absorben los rayos UV y los transforman en calor, evitando que dañen la piel. Suelen tener texturas más ligeras.
Factores a tener en cuenta:
- Elige un protector con al menos SPF 30 para el día a día, y si vas a exponerte al sol por un tiempo prolongado, opta por uno de SPF 50.
- Aplícalo cada 2-3 horas si estás al aire libre, y no olvides proteger el cuello y las manos, áreas que también envejecen con el sol.
Paso 6: Protección solar (el paso más importante)
El último paso a tener en cuenta para saber cómo hacer una rutina de skincare, y quizás el más importante, es aplicar protector solar. Los daños causados por los rayos UV no solo generan manchas y arrugas prematuras, sino que también aumentan el riesgo de cáncer de piel.
Aunque muchos creen que solo es necesario usar protector en verano, la realidad es que debe aplicarse todos los días del año, incluso en invierno o cuando está nublado.
Tipos de protectores solares:
- Protección física (minerales): Contienen ingredientes como el óxido de zinc o el dióxido de titanio, que forman una barrera en la piel y reflejan los rayos solares. Cremas como la Mineral Color SPF 50 Beige es 100% mineral y aporta cobertura como maquillaje que se encarga de unificar el tono cutáneo, ocultando todas las imperfecciones proporcionándonos un acabado totalmente natural.
- Protección química: Estos protectores absorben los rayos UV y los transforman en calor, evitando que dañen la piel. Suelen tener texturas más ligeras.
Te recomendamoes que pruebes la Mesoprotech Melan 130+ Pigment control de Mesoestetic es un potente protector solar (130+) con acción despigmentante, antienvejecimiento, unificador de tono, y previene la aparición de manchas en la piel.
Indicada especialmente para pieles que deban extremar la exposición solar como las pieles con alteraciones pigmentarias, sometidas a tratamientos médico-estéticos, con alteraciones hormonales como las producidas por el embarazo o sometidas al uso de medicación químicamente fotosensibilizante.
Factores a tener en cuenta:
- Elige un protector con al menos SPF 30 para el día a día, y si vas a exponerte al sol por un tiempo prolongado, opta por uno de SPF 50.
- Aplícalo cada 2-3 horas si estás al aire libre, y no olvides proteger el cuello y las manos, áreas que también envejecen con el sol.
Cómo hacer tu rutina de skincare efectiva con CF therapy
Una rutina de skincare efectiva no tiene que ser complicada ni estar llena de productos. Con los pasos adecuados y los ingredientes correctos, puedes mantener tu piel en las mejores condiciones. Recuerda que la constancia es clave: los resultados visibles pueden tomar semanas o incluso meses, pero la dedicación diaria es lo que marcará la diferencia.
Además, no olvides ajustar tu rutina según las necesidades de tu piel en cada momento del año y consultar a un dermatólogo si tienes alguna preocupación específica.
